 |
Những người thường làm công việc ít vận động, chủ yếu ngồi một chỗ thường bị già so với tuổi với tốc độ nhanh hơn. Các nhà nghiên cứu ở đại học London phát hiện khi không vận động, những mảnh DNA có tên telomeres sẽ bị ngắn lại nhanh chóng, khiến các tế bào về tuổi phát triển nhanh hơn.
Một trong những phương pháp hiệu quả và đơn giản nhất để sống lâu dài và giữ nét tươi trẻ là hoạt động thường xuyên và duy trì những bài tập thể dục hàng ngày. Thậm chí nếu bắt đầu những bài tập thể dục khi tuổi đã bắt đầu tứ hay ngũ tuần vẫn giúp con người giảm được tốc độ lão hoá.
Với người lớn tuổi có thân hình hơi quá khổ, những bài tập thể dục sẽ giúp giảm chất béo trong cơ thể và giảm nguy cơ bị nhiều căn bệnh kinh niên trong cuộc sống. Khi tuổi tăng, sức đề kháng của cơ thể giảm khiến cơ thể dễ bị mắc bệnh và khó có khả năng chữa lành. Những bài tập thể dục có thể hoãn tiến trình lão hoá và giúp kéo dài tuổi thọ. Thực tế, những bài tập thể dục là một phương pháp phòng bệnh, và chữa bệnh trong nhiều trường hợp.
Theo SGTT
